BMI測定
こんにちは。朝霞のストレッチサロンの大庭です。
お正月連休も明け、倦怠感や疲労感、正月太りなどに悩まされる方が多い時期になってきました。
そこで今回はBMIを測って健康状態をチェックしたいと思います。
BMIとは肥満度を表す指標です。
体重（Kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で計算できます。
例えば体重６０ｋｇ、身長１,７ｍの人だとBMIは約21となります。
・25以上で肥満体形。生活習慣病のリスクがとても高い状態です。
・18.5以下でやせすぎ体形。骨には加重が加わるとその力に抵抗する為強くなる性質があります。やせすぎ体形の方は体重による負荷が少ないので骨粗鬆症になりやすい傾向があります。
理想的なBMIに近づける為にかかせない事はずばり「健康的な食事」と「運動」です。
当店では現在トレーニングコースを実施しております。
筋肉をつける事はダイエットだけでなく肩こりの解消にも効果がありますので、日頃デスクワークが多く運動不足の方や、筋トレを始めてもなかなか続かない方などにもお勧めです。
その方の身体の状態にあったメニューを提供いたします。
※料金は通常の施術代と同じで、コース時間は２０分～となります。ご興味のある方は是非スタッフまでお声かけください！
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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